La nutrición de los niños es primordial para desarrollar sus capacidades tanto físicas como mentales. Los pediatras recomiendan que durante el día consuman alimentos que contengan altos niveles de carbohidratos, ya que éstos aportan el 60% de energías calóricas a su organismo.

El Instituto de Nutrición de la Universidad de Chile propone un plan de alimentación para escolares donde las colaciones solo tienen un máximo de 200 calorías. También se ele recomienda a los padres que complementen las pautas alimenticias con productos que sean bajos en grasas, azúcares y sodio, como los lácteos semidescremados, frutas, cereales y los panes integrales.

¿Quieres una idea de cómo distribuir en la semana las colaciones para tus hijos? Te invitamos a observar la siguiente gráfica:

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